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La santé mentale

Il ne fait aucun doute que 2020 a été une année particulière pour tout le monde, y compris pour les ados.

La COVID-19 a engendré plusieurs discussions importantes au sujet de la santé mentale et justement, pas plus tard que l’an dernier, le Centre des sciences de Montréal accueillait l’exposition sur la santé mentale : La santé de la tête aux pieds

Aujourd'hui, nous souhaitons mettre à votre disposition des informations, et outils pour vous aider à aborder le sujet.

Vous trouverez ci-dessous des contenus adaptés selon si vous vous adressez à vos enfants ou vos élèves. Ils vous permettront d'appréhender, de sensibiliser et de soutenir.

 

Des exercices à faire en famille contre le stress

Notre défi: démystifier le stress et démontrer que ça peut être amusant d’apprendre à le contrôler.

Le Centre des sciences de Montréal vous propose des façons efficaces de relaxer, réduire et contrôler votre stress au quotidien.

cerveau

Quatre exercices distincts (rire, art thérapeutique, respiration et yoga) ont été créées pour qu’on arrive à comprendre que le stress n’est pas mauvais, en autant qu’on sache comment l’apprivoiser, le gérer et qu’on soit en mesure de le diminuer quand il devient trop insistant.

Ces exercices ludiques sont des activités simples que vous pouvez reproduire au quotidien à la maison en famille avec de jeunes enfants, pour vous permettre de vous détendre.

FAIRE LES EXERCICES

 

Pour les parents

Vous souhaitez aborder le sujet fascinant et complexe de la santé mentale avec vos enfants?

Ce guide a été créé pour vous donnez des conseils et les ressources nécessaires pour vous aider.

Cette année particulière a peut-être engendré plusieurs discussions importantes à ce sujet, alors n'hésitez pas à parler avec votre enfant de l'importance de prendre soin de sa santé mentale.

TÉLÉCHARGER LE GUIDE

Pour les enseignants

Vous souhaitez préparer les jeunes aux sujets reliés à la santé mentale et aux troubles de la santé mentale?

Ce guide pédagogique vous permettra d'aborder ce sujet avec vos élèves, avec des exercices à réaliser en classe, mais également des conseils pour les écouter, les accompagner, et leur venir en aide. 

Vous y trouverez également des ressources spécialisées de plusieurs services et lignes d'écoute où des gens sont disponibles pour vous conseiller et vous diriger dans les différentes étapes à suivre pour aider.

TÉLÉCHARGER LE GUIDE PÉDAGOGIQUE

Ce guide pédagogique a été conçu à l’attention des enseignants du secondaire et de leurs élèves. Le vocabulaire choisi, les activités proposées et le contenu sélectionné ont été pensés en fonction d’une utilisation par des jeunes de 12 à 17 ans. Pour un usage avec des élèves du 3e cycle du primaire, il est important d’adapter le contenu.